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為提升員工工作(zuo)(zuo)效率(lv)、普(pu)及高效的工作(zuo)(zuo)方法(fa)，居然之家(jia)鄖(yun)陽店組織開(kai)展《如何進(jin)行深度工作(zuo)(zuo)》培(pei)訓(xun)。

本次培訓的(de)講師由(you)鄖陽店(dian)行政專員賀秦擔任，在培訓前，她(ta)首先為大(da)家強調了深(shen)度(du)工作的(de)重要性(xing)：知識(shi)經(jing)濟時代，很多工作越來越具有創新和挑戰性(xing)。只有“深(shen)度(du)工作”，進入“心(xin)流(liu)”狀態，才能(neng)解決這些(xie)高度(du)復雜的(de)問題。

那么，大部分人為什(shen)么無法進行深度工作？

一、“最(zui)小阻力原則(ze)”

來源：用來形容(rong)股票中的價格浮動與阻(zu)(zu)力(li)的關系(xi)。最(zui)早(zao)是(shi)由(you)投資(zi)天才(cai)杰(jie)西·利弗(fu)摩爾提(ti)出的，應用到(dao)工(gong)作環境中就是(shi)人(ren)在做事(shi)的過程中會(hui)本(ben)能地選擇一(yi)個“最(zui)小阻(zu)(zu)力(li)路徑”，來完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)自己想(xiang)要完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)的事(shi)情。根據最(zui)小阻(zu)(zu)力(li)原則，人(ren)們如(ru)果(guo)長(chang)時間在簡(jian)單(dan)、低(di)效、低(di)價值的工(gong)作中切換(huan)，等到(dao)再回到(dao)重要工(gong)作時，注(zhu)意力(li)就很(hen)難集中了。

二(er)、“最小(xiao)阻力(li)原則”帶來的兩方面影響：

任務(wu)切換(huan)(huan)耗散：當你同(tong)時(shi)處理兩個任務(wu)時(shi)，人腦的(de)認(ren)知能力會在兩個任務(wu)的(de)切換(huan)(huan)時(shi)消耗掉。你看上去是同(tong)時(shi)處理了兩件(jian)事情(qing)，但是對于每件(jian)事情(qing)所分配(pei)的(de)注(zhu)意力都比(bi)一次只(zhi)做一件(jian)事情(qing)時(shi)要少得多(duo)。

三(san)、過去(qu)的(de)認知(zhi)偏見

很多人(ren)認為(wei)(wei)，忙(mang)(mang)碌(liu)代表生(sheng)產(chan)(chan)力，只(zhi)有(you)(you)(you)忙(mang)(mang)碌(liu)才能(neng)有(you)(you)(you)產(chan)(chan)出、才為(wei)(wei)公司創造(zao)了(le)(le)(le)(le)價值(zhi)。在傳統的(de)(de)(de)(de)工(gong)(gong)作思維中，加(jia)班成(cheng)(cheng)了(le)(le)(le)(le)努力工(gong)(gong)作的(de)(de)(de)(de)象征(zheng)，每天大(da)會(hui)小(xiao)會(hui)成(cheng)(cheng)了(le)(le)(le)(le)有(you)(you)(you)價值(zhi)的(de)(de)(de)(de)表現。時間(jian)長了(le)(le)(le)(le)就形成(cheng)(cheng)了(le)(le)(le)(le)越忙(mang)(mang)碌(liu)越能(neng)干，完成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)(de)事越多、效率越高的(de)(de)(de)(de)觀念偏(pian)差。這種(zhong)觀念偏(pian)差忽視(shi)了(le)(le)(le)(le)對事件(jian)本(ben)身(shen)的(de)(de)(de)(de)難度以及事件(jian)的(de)(de)(de)(de)價值(zhi)等因素。所以，比起留出大(da)塊時間(jian)做(zuo)有(you)(you)(you)價值(zhi)的(de)(de)(de)(de)工(gong)(gong)作，人(ren)們更傾向于追(zhui)求這種(zhong)看得見的(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)果所帶來的(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)就感。

培(pei)養(yang)深(shen)度工(gong)(gong)作(zuo)的(de)步(bu)驟：1.選(xuan)擇適(shi)合自己的(de)深(shen)度工(gong)(gong)作(zuo)模式；2.將工(gong)(gong)作(zuo)內化成習慣；3.像經商(shang)一樣去執行；4.適(shi)當(dang)減少整體工(gong)(gong)作(zuo)時間。

深(shen)度(du)(du)工(gong)作需要(yao)保持長時間的專注，我們要(yao)根據自己的生(sheng)理特(te)性和職業(ye)特(te)性來選(xuan)擇適(shi)合自己的深(shen)度(du)(du)工(gong)作模式，這(zhe)樣才能保持高度(du)(du)專注狀態，讓消(xiao)耗的意志力最小(xiao)化。

適(shi)當減(jian)少(shao)整體(ti)工(gong)(gong)作時(shi)(shi)間：通(tong)常一個工(gong)(gong)作日8小時(shi)(shi)，我們能保持深(shen)(shen)度工(gong)(gong)作的(de)時(shi)(shi)間最多是(shi)4個小時(shi)(shi)，普通(tong)人每(mei)天一般能保持2小時(shi)(shi)深(shen)(shen)度工(gong)(gong)作已經很不錯了，其余的(de)時(shi)(shi)間都是(shi)用浮(fu)淺工(gong)(gong)作填滿的(de)。所以，這里(li)壓縮了工(gong)(gong)作時(shi)(shi)間后，會讓人更(geng)加(jia)專(zhuan)注在(zai)重要的(de)事(shi)情(qing)上，減(jian)少(shao)的(de)只是(shi)各種會議、媒體(ti)干擾、網(wang)頁瀏覽、辦公室政治等無(wu)價值無(wu)意義的(de)浮(fu)淺工(gong)(gong)作時(shi)(shi)間。

本(ben)次培訓通過引進(jin)“深度工(gong)作(zuo)”這個概念，闡述(shu)了深度工(gong)作(zuo)的(de)重(zhong)要(yao)性、培養深度工(gong)作(zuo)能力的(de)四個步(bu)驟。講師為同(tong)事們提(ti)供了一個高效(xiao)的(de)工(gong)作(zuo)方法，最(zui)終，培訓圓滿結束(shu)！