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為增(zeng)強員工對(dui)健身運(yun)動(dong)常識的了(le)解，提(ti)高自身身體素質，漢口店外請健身教(jiao)練邀請我(wo)店全體員工及導(dao)購員開展了(le)一場關(guan)于《健身運(yun)動(dong)常識》的培訓。

在(zai)培訓開篇，教(jiao)練(lian)做了簡短的(de)自我介紹，教(jiao)練(lian)提到，現在(zai)市場上有(you)很多(duo)私人教(jiao)練(lian)，我們在(zai)聘請教(jiao)練(lian)時，一定要(yao)搞(gao)清楚他們的(de)認證(zheng)情況(kuang)，對于(yu)無證(zheng)上崗的(de)教(jiao)練(lian)要(yao)杜絕聘請。教(jiao)練(lian)強(qiang)調，再(zai)有(you)才華的(de)人，拼的(de)還是身體，希望(wang)大家在(zai)日常工作(zuo)及生活中注意身體。

培訓中(zhong)，教練教導(dao)大家，在健身(shen)的時候(hou)一定要講究方式(shi)方法，懂得何(he)為美。體(ti)重低不(bu)等于體(ti)型美，不(bu)是(shi)只有瘦才叫美。只有擁有正確的健身(shen)觀(guan)，才可以練就健康的身(shen)體(ti)，并能符合大眾(zhong)審美。

我們(men)了解到(dao)，減(jian)脂原則是攝入<輸出，要制造熱量缺口。訓練(lian)要講究練(lian)什么、怎(zen)么練(lian)，飲(yin)食注意(yi)吃什么、怎(zen)么吃，睡眠(mian)要注意(yi)規律(lv)作息。同時，經過專(zhuan)家(jia)長期的(de)(de)研究證明，只有規律(lv)性的(de)(de)有氧活動(如跑步，走路，游泳，騎(qi)自行車，登樓梯(ti)等)并配合健(jian)康的(de)(de)飲(yin)食才是真正能夠(gou)幫助(zhu)我們(men)減(jian)肥并保(bao)持理想體重的(de)(de)唯一方法(fa)，而任何(he)其他的(de)(de)方法(fa)只會浪費金(jin)錢和時間。

通(tong)過本次培訓，完(wan)善(shan)了大家(jia)的健(jian)身運(yun)動知識體系，使大家(jia)意(yi)識到(dao)運(yun)動的好處，諸如延長(chang)壽命，控制(zhi)血壓，增強心肺功能，強壯骨骼，調節(jie)食欲，幫助睡眠(mian)，煥發精(jing)神和提高工作效率等，這(zhe)些都(dou)是(shi)通(tong)過規(gui)律性(xing)的鍛(duan)煉所能得到(dao)的益處。

最后，教練(lian)通過與員工的交流(liu)，樹立大家(jia)正確的健身觀，引導大家(jia)在日常生活中注意健身細節(jie)，使身體(ti)(ti)保持健康美。